Du möchtest Dich entspannen und Deine Mitte finden?

Yoga unterstützt Dich dabei, Dich besser bewegen zu können. Durch das achtsame Üben spürst Du bewusst in Deinen Körper und fühlst mehr Leichtigkeit.
Entspannungsübungen helfen Dir zur Ruhe zu kommen.
Auch Deine Gedanken können ruhiger werden. Nach und nach fällt es Dir leichter, diesen entspannten Zustand im Alltag wieder herzustellen.

Yoga:

Mo - 19 Uhr - Hatha Yoga Fokus entspannter und kräftiger Rücken - mit Ute

Mi - 18.30 Uhr - Hatha Yoga - mit Ute 
Di - 19 Uhr - Flow die 8 Bewegungen der Wirbelsäule und Meditation -  

- mit Carmen 

Do - 17.30 Uhr - Hatha Yoga - mit Ute

Do - 19.30 Uhr - Hatha Yoga - mit Ute 

Weitere Angebote :

Ayurvedische Ernährungsberatung - Termine auf Anfrage - mit Carmen
Reiki - siehe Reiki mit Carmen

Informationen, Termine und  Preise:

Hatha Yoga.- mit Ute:

• für Neueinsteiger,  Neugierige und Wiedereinsteiger
• ruhige und entspannende, hin und wieder auch kraftvolle Yoga Übungen 
• 8er Karte  = 80 Euro 
• Die 8er Karte ist 10 Wochen gültig  
• montags ab 19.00 bis ca 20.15 Uhr 
• mittwochs ab 18.30 bis ca. 19.45 Uhr
• donnerstags ab 17.30 bis ca. 18.45 Uhr 
• donnerstags ab 19.30 bis ca. 20.45 Uhr  (ausgebucht)
• Die Kurse sind fortlaufend 
• Die erste Stunde ist eine kostenlose Schnupperstunde 

Kursaufbau Hatha Yoga - mit Ute: 

• Wir beginnen mit einer Anfangsentspannung
• Danach folgen die Asanas (Körperübungen) und Atemübungen
• Wir beenden mit einer Abschlussentspannung im Liegen in Form einer Körperreise oder Naturreise begleitet durch die angenehmen Schwingungen von Klangschalen

Einzeltermine

• Hatha Yoga und / oder Meditation Einzeltermine 
• Individuelle Terminabsprache 
• Kosten = 80 Euro pro 75 Minuten 

Gutscheine 

• Für alle Kurse, Einzeltermine oder Workshops 

Du hast Fragen oder möchtest Dich anmelden? Kontaktiere mich für die oben genannten Kurse gerne telefonisch, per Mail, Kontaktformular oder WhatsApp 

Ute Wischmeyer:
0162 9170026                                               
[email protected] 

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FLOW - Energie in Bewegung und Meditation - mit Carmen:

Du möchtest dich nach einem langen Tag entspannen, gleichzeitig deinen Körper sanft mobilisieren und deinen Geist stärken?
Dann ist der Kurs „Energie in Bewegung und Meditation“ die richtige Wahl.
Durch den leichten und fließenden Ablauf der Bewegungsreihe Ashta Karana
mobilisieren wir die Wirbelsäule achtsam und maßvoll. Durch die vielfachen
Wiederholungen wirst du mehr und mehr in dich kehren und spüren, wie die
Lebensenergie frei fließen kann.
Durch die Meditations- oder Entspannungsübung, sowie das Mantra-Singen (oder gerne auch einfach zuhören) zum Abschluss der Stunde, wird es dir nach und nach leichter fallen, diesen ruhigen Zustand auch in deinen Alltag wieder herzustellen.

•  Dienstag von 19 bis 20 Uhr 
• 8er Karte = 80 Euro 
• Die 8er Karte ist 10 Wochen gültig 
• Der Kurs ist fortlaufend 
• Schnupperstunde = 5 Euro 

FLOW - Kursaufbau Energie in Bewegung und Meditation - mit Carmen:

• Wir beginnen mit einer Anfangsentspannung
• Gefolgt von der Übungsreihe „8 Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule“ (Ashta Karana)
• Die Wirbelsäule hat einen großen Einfluss auf unser Befinden- körperlich, energetisch und psychisch. Eine gesunde, stabile und flexible Wirbelsäule sorgt dafür, dass die Lebensenergie (Prana, Qi, Reiki) frei fließen kann. Durch den leichten und fließenden Ablauf der Bewegungsreihe Ashta Karana mobilisieren wir die Wirbelsäule achtsam und maßvoll, sowie knie- und rückenschonend. Die Übung ist somit auch wunderbar für Anfänger geeignet.
• Danach folgt die Entspannungseinheit in Form einer Meditations- oder Entspannungsübung, Meditations- und Entspannungsübungen unterstützen uns dabei, zur Ruhe zu kommen. Wir können uns auf den Fluss der universellen Lebensenergie fokussieren, ihn wahrnehmen und lenken. Dazu werden wir Übungen nutzen wie z. B. Körperreisen, Chakra-Meditation, Themen-Mediation, Atemübung zur Entspannung.
• Wir beenden die Stunde mit einem Mantra
• Das Mantra-Singen (oder gerne auch einfach zuhören) unterstützt uns, dem Energiefluss in uns tiefer nachzuspüren und ihn vielleicht sogar auf einer

         energetisch feinstofflicheren Ebene wahrzunehmen.

ayurvedische Ernährungsberatung - mit Carmen:

Termine auf Anfrage. Melde Dich gerne!

Du hast Fragen oder möchtest Dich anmelden? Kontaktiere mich für die oben genannten Kurse gerne telefonisch, per Mail oder WhatsApp
Carmen Härtel:

[email protected]
COMING SOON - Carmen Härtel (carmenhaertel.de)

0176/20348559 

Matten, Kissen, Decken etc. sind vorhanden. Wenn Du möchtest, bringe gerne Dein eigenes Equipment mit und übe so, dass Du Dich maximal wohl fühlst.
Bequeme Kleidung im Zwiebelprinzip und ggf. warme Socken für die längere Entspannungsphase zum Schluss haben sich bewährt.

Schüler*innen und Student*innen zahlen pro Teilnahme 2 Euro weniger